بخش 7

خواب فرایندی است که طی آن بدن به آرامشی نسبی دست پیدا می‌کند، سوخت‌وساز بدن افزایش می‌یابد و روند جوان‌سازی سیستم‌های بدن، ازقبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه‌ای، و عصبی شدت می‌گیرد. مقدار خوابِ هر شخص در سنین مختلف متفاوت است و ساعت بیولوژیکی بدن با افزایش سن دچار تغییر و تحول می‌شود؛ اما گاهی میزان خوابیدنِ فرد تاحدی افزایش می‌یابد که درطول روز و شب خواب است و عملاً نمی‌تواند کار مفیدی انجام دهد. صرف‌نظر از این‌که علت خواب زیاد فرد چیست، پرخوابی هم عوارضی به‌همراه دارد که ازجملۀ آن‌ها می‌توان به تشویش و نگرانی، کمبود انرژی و اختلالات مربوط به حافظه، سردرد، چاقی، دیابت، کمردرد، افسردگی، بیماری قلبی، و درنهایت افزایش خطر مرگ اشاره کرد. افرادی که بیش‌ازحد می‌خوابند به‌مراتب بیشتر از سایرین درمعرض حادثه‌ و اتفاقات ناخواسته قرار می‌گیرند، بنابراین بهتر است درصورت زیاد خوابیدن در شب، تا حد امکان، از کار کردن با دستگاه‌ها و وسایل سنگین و خطرناک خودداری شود.