بخش 9

بسیاری از مردم گمان می‌کنند شام نخوردن به سلامتی کمک می‌کند و مانع چاق شدنشان می‌شود، در حالی که عکس این مطلب صادق است. در سخنان پیشوایان دین، بر خوردنِ شام بسیار تأکید شده‌است، ازجمله این‌که امام صادق علیه‌السلام می‌فرماید: «اساس خرابی بدن نخوردنِ شام است.»[1] و در حدیث نبوی صلی‌الله‌علیه‌وآله آمده‌است: «شام بخورید، هرچند یک خرمای خشک باشد، زیرا نخوردنِ شام باعث پیری و سالخوردگی می‌شود.»[2] اگر شخص بدون شام خوردن و با معدۀ خالی بخوابد، رسوبات مفید و مواد ضروری بدن که باید در معده باقی بمانند ازبین می‌روند. البته خوردنِ شام سنگین نیز توصیه نمی‌شود و بهتر است شام سبک باشد و بهترین ساعت برای صرف شام همان ساعات ابتدایی شب یا هنگام غروب است که دقیقاً مطابق با افطار ماه مبارک رمضان است و طبق حدیث «صُومُوا تَصِحُّوا» یعنی روزه بگیرید تا سالم بمانید، برای سلامت جسم بسیار مفید است. بنابراین جملۀ معروف «صبحانه‌ات را تنها بخور، ناهارت را با دوستت و شامت را به دشمنت بده» عبارت درستی نیست و بهتر است شام هم با دوستان میل شود.   [1]) المحاسن، ج ۲، ص ۴۲۱. [2]) بحارالأنوار، ج ۶۳، ص ۳۴۴.