بخش 1

خواب یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که تقریباً روی همۀ دستگاه‌های اصلی بدن، از سیستم قلب و عروق گرفته تا سیستم عضلانی و گوارش، تأثیر مثبت می‌گذارد و کلید مبارزه با بسیاری از بیماری‌هایی است که گریبان افراد را می‌گیرد. بدن هنگام خواب خود را ترمیم می‌کند، این فرایند ترمیم به مبارزه با بیماری‌ها، ترمیم زخم‌ها، و رهایی از استرس‌های روزمره کمک می‌کند. خواب کافی پیوند نزدیکی با جسم سالم‌تر، چه از لحاظ ظاهری و چه از لحاظ داخلی، و ایمنی و طول‌عمر بیشتر دارد. علاوه‌بر آن خواب سبب افزایش انرژی مغز و بدن می‌شود و انسان معمولاً بعد از خواب ازنظر ذهنی و روحی احساس بهتری نسبت‌به قبل از آن خواهد داشت. امام صادق علیه‌السلام فرمودند: «اَلنَّومُ راحَةٌ لِلْجَسَدِ؛ خواب مایۀ آسایش جسم است.»[1] آثار فراوان دیگری برای خواب بیان شده‌است که باید مورد توجه قرار گیرد.   [1]) من لا یحضره الفقیه، ج ۴، ص ۴۰۲.